КАКУЮ ОПАСНОСТЬ НЕСУТ В СЕБЕ СЛАДКИЕ ДЕСЕРТЫ? 🍧
Все мы любим съесть на десерт кусочек яблочного пирога или вишневого штруделя. 🍰
Это всегда кажется завершающим этапом в нашем приеме пищи, и можно сказать, что мы удовлетворили свой ненасытный аппетит.
Но не каждый задумывается о последствиях такого завершения трапезы.
Рассмотрим более подробно, что происходит в организме после употребления сладких десертов. 🍭
Когда в наш организм попадают углеводы – они расщепляются до глюкозы.
Она крайне необходима нашему организму, так как в процессе сложной переработки несет в себе энергию, позволяющую нам жить и выполнять свою обычную трудовую деятельность. 🏃
Для этой цели наш организм при помощи поджелудочной железы вырабатывает гормон ИНСУЛИН.
Именно он выполняет функцию проникновения глюкозы в миллиарды клеток нашего организма для получения энергии.
У сложных углеводов, которые представлены в виде круп 🍚 , процесс расщепления углеводов до глюкозы происходит гораздо дольше.
А вот у простых углеводов, преимущественно сахара 🍫 , этот процесс начинается сразу, и соответственно моментально всасывается в кровь.
Излишек глюкозы инсулин преобразует в гликоген, который организм использует при истощении энергетического запаса.
Но если ваш рацион богат сладостями 🍬 , то для их переработки может не хватить вырабатываемого организмом гормона инсулина.
Уровень сахара в крови в связи с этим будет постоянно повышаться, и вас может настигнуть серьезное заболевание - сахарный диабет.
Признаков развития диабета много – это и неправильное питание, и стресс, и наследственность.
☝ Но все же сегодня я затрагиваю тему, как не усугубить ситуацию, игнорируя правильно сбалансированный рацион!
При периодическом употреблении сладкого или употреблении его натощак уровень сахара в крови резко повышается.
И при частом его повышении в организме падает чувствительность к инсулину – в результате появляется диабет II типа.
А знаете ли вы, что в мире каждые 10сек один человек умирает от связанного с диабетом заболевания? По статистике 📊 диабет занимает 4 место среди болезней, которые становятся причинами летального исхода.
Также без инсулина, поступающая в кровь глюкоза превращается в жир, что порождает проблемы с лишним весом и ожирением.
Поэтому я рекомендую употреблять сложные углеводы, которые перерабатываются в организме постепенно, не требуя резкого выброса инсулина!
В связи с чем, глюкоза будет распределяться по клеткам равномерно, обеспечивая нас необходимой энергией и сытостью.
Заботьтесь о своем здоровье! И питайтесь грамотно!
#снижениевеса #снижение_веса #bodybuilding #IRONFIT
